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Cheerful okinawa yogaとは
Cheerful okinawa yogaとは
ベーシックヨガで凝り固まった身体を
フルコースで動かし緩めます
そこに沖縄の音楽のエッセンスをプラス
リラクゼーション効果たっぷりの
沖縄音楽に身を任せ
呼吸も深まり、より心も身体も柔らかく
癒し効果もたっぷり
沖縄の大地のように
強く優しく、柔らかい心と身体を作る
身体と心に響くヨガ
ヨガは、身体と心を整えるメソッドとして
世界中で注目されるようになりました
世界のトップアスリートや
ビジネス界のリーダー達も
健康の為、またメンタルケアとして
ヨガを行う人が増えています
Cheerful okinawa yogaは
強くしなやかな身体と安定したメンタルを築く
どなたでも安心してご参加いただける
ヨガプログラムです
沖縄音楽
祝いの場や人が集まる場には沖縄音楽があり
生活に密着しています
人と人を繋ぐコミュニケーションとして
親しまれてきました
青い海、空、風、自然の中にいるかのように
沖縄音楽とともに身を委ね
力強くもあり、優しい気持ちになれる
新たな自分を発見するきっかけになるかもしれません
得られる効果
【身体面】
全身の筋力アップと柔軟性の向上
ヨガのポーズは筋肉を一定の姿勢でキープして
負荷をかけるアイソメトリックトレーニング。
特別な器具が無くても、どこでも安全に
トレーニング効果を発揮。
パフォーマンスアップを実感。
力を発揮する筋肉(収縮)と、反対に伸長する
筋肉に同時にアプローチするので、
柔軟性が向上し、ケガをしないしなやかな身体になる。
インナーマッスルを強化
全身の筋肉をバランス良く使うアウターマッスル
だけでなく、インナーマッスルにもアプローチ。
インナーマッスルが強化されると
姿勢の改善腰痛予防に繋がる。
血流がアップし、代謝も上がり痩せやすい身体になる。
【精神面】
ストレスの解消＆睡眠の質向上
ヨガの深い呼吸で副交感神経が活性化し、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンホルモンが分泌。
それにより日々の疲れやストレスが緩和され
睡眠の質も良くなる。
集中力が増し、仕事の効率アップ
疲れにくい身体ストレスの解消で、日々の活動も
よりアクティブになる。集中力や決断力が向上し、
その結果、仕事の効率アップへ。
音楽が心身にもたらす癒し効果
リラックス効果のある音楽や沖縄の音楽を聴くと
脳内の「エンドロフィン」という物質が分泌される。
これは自然の鎮痛剤とも言われるほど
多幸感を感じる効果が期待出来る。
ストレスを解消して、前向きな気持ちに。
こんな方に
オススメ
▶ 今よりもっと健康に元気に毎日を過ごしたい
▶ 身体が硬い
▶ 筋力アップをしたい
▶ 姿勢を改善したい
▶ 集中力を高め仕事の効率を上げたい
▶ 運動中に良くケガをする
▶ ストレスがたまりやすい
▶ 寝ても疲れがとれにくい
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